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健身不是讓你傷身!這23個錯誤動作別再做,提醒他人珍惜自己

無期 2018-03-19 檢舉

“旗幟”版的懸掛抬腿?

6.平板支撐

三角形翹臀式平板支撐?

7.牧師凳啞鈴彎舉

半程啞鈴彎舉?

8.痛苦版引體向上

9.繩索下壓

10.龜背硬拉(最危險)

11.啞鈴交替錘式彎舉

12.跑步機

13和14.(掰頭)卷腹和(掰頭)側身卷腹

15.娘娘腔深蹲(膝蓋內扣)

16.跳繩

17.杠鈴划船

爆發力CF式划船?

18.俯臥撐

19.弓腰拉伸

20.拉伸腿部

21.龜背啞鈴划船

22.健身凳曲臂伸

23.彈力帶外旋

歡迎各位健友在下方留言自己的想法,一起討論一起學習

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