聯繫我們 登入

辣媽健身擁有這麼好的身材,全憑以下幾點慢慢積累加以訓練

無期 2018-02-17 檢舉

cf0903deb5e04486ba670c0ea965a19c0

管理你的健身計畫,第一件事情就是保持記錄,單純的記錄日常飲食習慣、一切吃或喝。這樣你會發現自己的飲食模式是什麼樣的,日後可以做出適當的調整。

可以自己計算下你日常食物熱量攝入,確保健身訓練所需消耗。

先定制一份自己的訓練計畫,這樣會使你健身徐徐漸進更好。

做好自己訓練時間的管理,一定要有條不紊的進行。

健身初期,訓練是要找到自己合適的重量,不盲目衝擊大重量。

定時評估自己的身體體能變化,及訓練時的優缺點,並及時得以調整。

文章部分内容來源於網絡,如果侵犯到您的隱私、權益、請點擊檢舉按鈕舉報,網站將在第一時間進行處理,謝謝合作! 檢舉

c145e72827a2f4767b98f585a443cac93

搶先看最新趣文,請贊下面專頁

喜欢就按个赞吧!!!


点击关闭提示
X
請輸入您的檢舉理由,我們會進行及時處理
請您使用真實的郵箱。如無法和您取得聯繫,我們將無法對您的檢舉進行處理