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產科護士每天兩班倒,一周健身4次,照樣練出完美臀腿曲線

無期 2018-02-19 檢舉

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很多人說想健身,最缺的就是時間,每個職業都有自己的作息規律,但只要擠一擠,時間總歸會有的。

她的名字叫達拉湯姆斯,今年28歲,完美的臀腿曲線令她吸引了接近3萬粉絲的關注。

她的工作是一名產科護士,在產房中照顧媽媽和剛出生的嬰兒,負責處理她們的糞便、羊水、血液和嘔吐物,並真誠熱情的回答家屬的問題,非常的辛苦勞累。

每天工作兩班倒,一次上班時間為12個小時,儘管平時在家感覺身心疲憊,但她依然每週抽出4天的時間去健身房鍛煉身體。

每週的4次訓練,上半身2次,下半身2次,她的臀腿訓練一次以耐力為主,一次以力量為主。

湯姆斯健身的初衷很簡單,因為自己太瘦了,而且這項工作每次上班時間很久,需要比較高的體能儲備。

她非常努力的訓練著自己臀腿的每塊肌肉群,這讓她的身材更加豐滿。其實在健身之前,她的體脂率也僅僅只有9.7%,健身後才達到了15%。

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